5月20日是全国学生营养日，为倡导健康饮食理念，增强学生身体素质，培养良好的生活习惯，我校于5月19日举行了以“营养伴我成长，健康成就未来”为主题的升旗仪式。

清晨，伴随着雄壮的国歌声，五星红旗冉冉升起，全体师生肃立注目，表达对祖国的热爱与敬意。

24护理3班郭馨琳作为学生代表发表国旗下演讲，她强调了“均衡饮食”的重要性，呼吁同学们远离垃圾食品，养成健康的饮食习惯，并结合自身经历分享了如何通过合理膳食提升学习效率。健康的身体是学习的基石，营养均衡的饮食能让我们精力充沛，更好地迎接每一天的挑战。23护理1班揭欣瑶同学作为优秀学生代表，分享了高效学习方法，并提到良好的作息和营养摄入对提高学习专注力的重要性。她建议同学们早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量，避免因饮食不当影响学习状态。  

黄章丽同学围绕“饮食与心理健康”展开分享，指出营养不仅影响身体健康，也与情绪、压力管理密切相关。她建议同学们：  

多吃富含维生素的水果蔬菜，保持心情愉悦；  

适量摄入蛋白质和谷物，维持大脑活力；  

避免高糖高油食物，减少情绪波动。

金清澜主任对本次升旗仪式进行总结，强调了健康饮食、规律作息、适度运动对学生成长的重要性，并呼吁全体师生：  

树立科学的营养观念，不挑食、不偏食；  

减少零食和碳酸饮料摄入，选择更健康的食物；  

加强体育锻炼，增强体质，为未来打下坚实基础。  

营养是成长的动力，健康是未来的保障。希望全体同学以此次升旗仪式为契机，关注饮食健康，培养良好习惯，以更强健的体魄和更积极的心态迎接每一天！