热浪来袭，高温预警，省气象台2024年7月9日9时10分发布高温橙色预警。在炎热的夏日里，高温中暑成为了我们需要面对的一个严峻问题。当阳光炙烤着大地，气温节节攀升，我们的身体也面临着巨大的挑战。为了保障每一位同学都能度过一个健康、安全的夏天，这份防暑贴士请收好。

中暑的三个阶段

1中暑先兆

体温不超过37.5℃ 

会出现全身疲乏、四肢无力，轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状！

2轻症中暑

体温上升至38℃ 

出现包括中暑先兆的所有症状外，还会出现体温升高，面色苍白，皮肤有灼烧感等！

3重症中暑

体温超过40℃ 

如果出现极度口渴、头晕、一直呕吐等情况，应该立即就医，否则将会产生器官衰竭，危及生命的后果。

中暑急救

迅速将中暑者转移到通风、阴凉的地方，解开衣物，以利于散热。

用湿毛巾冷敷患者额头、颈部、腋窝等大动脉处， 或用温水擦拭全身来降温。

让患者适量饮用含盐清凉饮料，补充水分和电解质，但不要急于大量饮水。

让患者躺下休息，抬高下肢15~30厘米，以增加回血量。

可在患者太阳穴等部位涂抹清凉油等提神醒脑的药品。

若患者出现昏迷、呼吸急促或心跳异常等严重情况，一定要立即拨打急救电话或送往医院！

防暑降温小妙招

1.多喝水保持身体水分平衡，可以多喝茶水、果汁、椰子水等含水量高的饮料。 

2.避免在烈日下暴晒，选择在树荫下或室内休息，白天避免户外剧烈运动。 

3.可以准备一个小的、可随身携带的电风扇。

4.把矿泉水装进小的喷雾瓶里，热的时候喷到脸上或皮肤上降温。 

5.用冰袋或湿毛巾敷头降温，缓解头部发热的症状。 

6.多吃清淡易消化、富含水分和营养的食物，例如水果、蔬菜、清汤、绿豆汤等；少吃油腻和辛辣的食物。 

7.勤洗澡，早晚各一次。 

8.随身携带防中暑的药，比如霍香正气水、十滴水、人丹等。